FAMILY

5 Cara agar Mata Anak Tetap Sehat Selama Belajar dari Rumah

Raka Lestari
Jumat 11 September 2020 / 14:28

Jakarta: Selama masa pandemi covid-19, penggunaan gadget untuk melakukan kegiatan belajar dalam bentuk daring meningkat pada anak-anak usia sekolah.

Hal ini tentu akan berpengaruh terhadap kesehatan mata mereka, di mana hampir sebagian besar pembelajaran dilakukan dengan menatap layar gadget dalam waktu yang cukup lama. 

Untuk mengatasi hal tersebut, Dr Ashwini Kulneur, seorang Dokter Mata dan Profesor di Departemen Oftalmologi, Saptagiri Institute of Medical Sciences di India memberikan tips yang bisa dilakukan agar mata anak tetap sehat meskipun belajar secara daring, seperti:  

1. Tidur malam yang cukup 

Kurang tidur menyebabkan mata menjadi lelah dan sakit. Anak-anak harus mendapatkan minimal 8 jam tidur yang berkualitas. Dr. Kulenur mengatakan studi merekomendasikan agar anak-anak tidak tidur dengan gadget di tempat tidurnya. Termasuk, televisi, komputer, dan smartphone.

"Sebaiknya, tidak menggunakan gadget apapun setidaknya satu jam sebelum tidur," tuturnya.  

2. Melakukan aktivitas fisik 

Menaruh dan menjauh dari gadget untuk sementara waktu dapat menghindari masalah yang berhubungan dengan mata karena terlalu banyak menatap gadget. 

“Anak-anak yang berusia 6 tahun atau lebih disarankan untuk mendapatkan setidaknya 60 menit aktivitas fisik setiap harinya. Bermain di luar rumah bisa menjadi olahraga yang baik untuk penglihatan mata anak karena mereka mendapatkan sinar matahari secara alami."kata dr. Kulenur. 

embed

(Bermain di luar rumah bisa menjadi olahraga yang baik untuk penglihatan mata anak. Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

3. Melakukan istirahat secara berkala 

Pastikan anak-anak mendapatkan waktu istirahat yang cukup dari kelas virtual mereka. American Optometric Association merekomendasikan aturan 20-20-20. Artinya, setiap menatap layar gadget selama 20 menit, tatap benda atau sesuatu yang berjarak 20 kaki selama 20 detik.

4. Jangan lupa untuk berkedip 

Ajarkan anak-anak untuk lebih sering berkedip, terutama ketika mereka sedang beristirahat untuk mencegah mata kering. Dr. Kulenur merekomendasikan untuk melembapkan mata dengan obat tetes mata atau menggunakan humidifier jika anak sering mengeluh mengalami mata kering. 

5. Diet sehat 

Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A dan C sangat baik untuk kesehatan mata. Buah dan sayuran kaya akan antioksidan seperti pepaya, wortel, borkoli, bayam, dan telur bisa dikonsumsi oleh anak-anak.


(yyy)

Perbandingan Slot Gacor dan Permainan Kasino Lainnya

Perbandingan Slot Gacor dan permainan kasino lainnya menyoroti perbedaan dalam gaya bermain dan pengalaman yang ditawarkan. Slot88 dikenal dengan gameplay yang sederhana dan cepat, memungkinkan pemain untuk menikmati banyak putaran tanpa memerlukan keterampilan khusus. Sementara itu, permainan meja seperti blackjack atau poker mengharuskan pemain menggunakan strategi dan keterampilan, menciptakan suasana kompetitif yang lebih dalam.

Tidak perlu modal besar untuk menikmati permainan slot online, karena Slot Deposit 5000 menawarkan cara bermain yang hemat namun tetap menguntungkan. Dengan deposit minimal ini, Anda bisa mencoba berbagai permainan populer dan berpeluang mendapatkan jackpot besar. Sistem yang praktis dan ramah pengguna menjadikannya pilihan favorit.

Berbagai inovasi telah diterapkan untuk meningkatkan kualitas dan daya tarik permainan ini, menjadikannya lebih seru dan penuh kejutan. Mahjong Slot berhasil memikat hati banyak pemain berkat fitur-fitur uniknya yang menawarkan sensasi bermain berbeda dari slot lainnya.

Slot 777 Desain Grafis Menawan dan Peluang Kemenangan Besar

Slot 777 dikenal dengan desain grafis yang menawan dan gameplay yang seru. Permainan ini menawarkan berbagai pilihan tema menarik, yang membuat setiap putaran semakin menyenangkan. Dengan RTP yang tinggi dan berbagai bonus yang tersedia, Slot 777 memberikan peluang besar bagi pemain untuk meraih kemenangan.

Keberuntungan dalam permainan slot tidak hanya bergantung pada faktor acak, tetapi juga strategi yang digunakan. Dalam Slot Toto, pemain dapat memanfaatkan berbagai fitur bonus untuk meningkatkan peluang kemenangan mereka. Dengan kombinasi yang tepat, hadiah besar bisa diraih dengan lebih mudah.

Cara Daftar Akun Togel Resmi Di Situs Terpercaya Untuk Taruhan

Toto Togel selalu menjadi pilihan favorit bagi mereka yang ingin mencoba keberuntungan dalam permainan togel online. Dengan berbagai jenis pasaran yang tersedia, pemain dapat memilih yang paling sesuai dengan keinginan mereka. Semua transaksi dilakukan dengan aman dan cepat.

Para penggemar togel selalu mencari cara terbaik untuk meningkatkan peluang menang mereka. Salah satu metode yang sering digunakan adalah dengan melihat riwayat Keluaran Macau dari periode sebelumnya. Dengan mempelajari angka-angka yang sudah muncul, pemain dapat membuat keputusan taruhan yang lebih cerdas. Pasaran ini juga terkenal karena hasilnya yang diumumkan secara resmi dan mudah diakses oleh siapa saja.

Related Links:

Togel178

Pedetogel

Sabatoto

Togel279

Togel158

Colok178

Novaslot88

Lain-Lain

Partner Links