Jakarta: Tanaman yang disimpan di dalam kamar dapat berfungsi untuk membantu tidur menjadi lebih nyenyak. Meskipun, tidak semua tanaman memiliki manfaat tersebut, ada banyak jenis tanaman yang bisa membantu kamu mendapatkan tidur berkualitas.
Dilansir dari Dreams.co.uk, berikut ini adalah tanaman-tanaman di dalam kamar dan ragam manfaatnya yang bisa membantu kamu agar tidur nyenyak di malam hari, diantaranya:
Melati: untuk rileksasi
Melati merupakan tanaman kecil dengan bunga berwarna putih yang sangat cantik. Tanaman ini memberikan wangi harum yang biasanya digunakan untuk membuat essential oil untuk rileksasi. Studi juga menunjukkan bahwa wangi melati berkaitan dengan penurunan tingkat kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur seseorang.
Lidah mertua: untuk menyaring udara
Tanaman lidah mertua terkenal dengan manfaat alaminya untuk menyaring udara kotor. Tanaman ini mengeluarkan oksigen pada malam hari yang dapat membantu kamu mendapatkan tidur yang lebih berkualitas. Lidah mertua juga terkenal dengan kemampuannya menghilangkan beberapa bahan kimia berbahaya dari udara seperti xylene, trichloroethylene, toluene, benzene dan formaldehyde.
Formaldehida sering ditemukan dalam hairspray yang dapat menyebabkan masalah pernapasan. Jadi ini adalah tanaman yang bagus untuk berada di kamar tidurmu tentunya.
(Lavender telah terbukti menurunkan detak jantung, tekanan darah, dan tingkat stres, itulah mengapa sangat cocok untuk kamar tidur. Foto: Ilustrasi. Dok. Pexels.com)
Valerian: untuk membuat cepat tidur
Tanaman valerian dapat mempercantik kamar tidur dengan bunganya yang kecil berwarna pink dan putih. Tanaman ini juga telah digunakan selama berabad-abad untuk membantu mengatasi masalah tidur termasuk insomnia. Menghirup aroma akar valerian telah terbukti mendorong tidur dan meningkatkan kualitas tidur.
Lavender: untuk mendapatkan tidur nyenyak
Lavender telah terbukti menurunkan detak jantung, tekanan darah, dan tingkat stres, itulah mengapa sangat cocok untuk kamar tidur. Sebuah studi yang dilakukan oleh Miami Miller School of Medicine menemukan bahwa aroma lavender dalam sabun mandi dapat menenangkan bayi dan membuat mereka tertidur lebih nyenyak, sekaligus mengurangi stres pada ibu.
Lily: untuk meningkatkan kelembapan
Selain bermanfaat untuk membersihkan udara, lily juga baik untuk meningkatkan kelembapan udara hingga 5 persen. Kelembapan udara yang rendah dapat menyebabkan kulit dan rambut menjadi kering, meningkatkan kerentanan terhadap pilek dan penyakit pernapasan, serta memungkinkan virus dan kuman berkembang biak.
(yyy)
