KULINER

Matcha vs Kopi, Mana yang Lebih Banyak Mengandung Kafein?

Raka Lestari
Selasa 08 September 2020 / 17:33

Jakarta: Teh hijau terkenal dengan manfaatnya untuk kesehatan. Dan, matcha merupakan bubuk hijau yang biasanya digunakan untuk makanan dan minuman yang terbuat dari daun teh hijau. Matcha diambil dari daun teh hijau yang dihancurkan lalu disajikan dengan air panas.

“Daun teh hijau biasanya dijemur menggunakan penutup untuk menghindari sinar matahari langsung selama tiga hingga empat minggu dari April hingga Mei. Proses ini meningkatkan kandungan klorofil dan asam amino daun serta menciptakan warna hijau yang lebih gelap," ujar ahli gizi Asako Miyashita, RDN yang berbasis di New York. 

Proses tersebut berguna untuk menekan pembentukan katekin, senyawa yang memberi teh hijau rasa pahit. Secara tradisional, hanya matcha yang terbuat dari daun teh Jepang yang dianggap asli. Tetapi, Miyashita menyebutkan bahwa saat ini matcha diproduksi di mana-mana.

embed

(Yang terbaik adalah membatasi diri kamu pada tiga hingga empat cangkir matcha per hari. Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

Sama seperti teh hijau yang mengandung 38 mg kafein per cangkir, matcha juga mengandung kafein. Menurut Keri Gans, RD, seorang ahli gizi, secara umum, satu sendok bubuk matcha dapat mengandung sampai 70 gram kafein.

Jika, kamu berpikir untuk mengganti asupan kopi harian dengan matcha, secara umum satu cangkir matcha memang mengandung lebih sedikit kafein dibandingkan satu cangkir kopi. Menurut US National Library of Medicine, satu cangkir matcha bisa mengandung sekitar 95 – 200 mg kafein.

"Tergantung pada seberapa kuat minuman Anda biasanya, secangkir matcha rata-rata Anda dapat mengandung 25 - 130 gram lebih sedikit kafein. Matcha mengandung asam amino yang disebut l-theanine, yang membantu tubuh Anda menyerap kafein lebih lambat, sedangkan kopi tidak memilikinya,” kata Gans.

Meski demikian, tetap saja yang terbaik adalah membatasi diri kamu pada tiga hingga empat cangkir matcha per hari. “Jangan melebihi batas yang direkomendasikan konsumsi kafein setiap hari, yaitu 400 mg per hari,” tutup Miyashita.  


(yyy)

Perbandingan Slot Gacor dan Permainan Kasino Lainnya

Perbandingan Slot Gacor dan permainan kasino lainnya menyoroti perbedaan dalam gaya bermain dan pengalaman yang ditawarkan. Slot88 dikenal dengan gameplay yang sederhana dan cepat, memungkinkan pemain untuk menikmati banyak putaran tanpa memerlukan keterampilan khusus. Sementara itu, permainan meja seperti blackjack atau poker mengharuskan pemain menggunakan strategi dan keterampilan, menciptakan suasana kompetitif yang lebih dalam.

Tidak perlu modal besar untuk menikmati permainan slot online, karena Slot Deposit 5000 menawarkan cara bermain yang hemat namun tetap menguntungkan. Dengan deposit minimal ini, Anda bisa mencoba berbagai permainan populer dan berpeluang mendapatkan jackpot besar. Sistem yang praktis dan ramah pengguna menjadikannya pilihan favorit.

Berbagai inovasi telah diterapkan untuk meningkatkan kualitas dan daya tarik permainan ini, menjadikannya lebih seru dan penuh kejutan. Mahjong Slot berhasil memikat hati banyak pemain berkat fitur-fitur uniknya yang menawarkan sensasi bermain berbeda dari slot lainnya.

Slot 777 Desain Grafis Menawan dan Peluang Kemenangan Besar

Slot 777 dikenal dengan desain grafis yang menawan dan gameplay yang seru. Permainan ini menawarkan berbagai pilihan tema menarik, yang membuat setiap putaran semakin menyenangkan. Dengan RTP yang tinggi dan berbagai bonus yang tersedia, Slot 777 memberikan peluang besar bagi pemain untuk meraih kemenangan.

Keberuntungan dalam permainan slot tidak hanya bergantung pada faktor acak, tetapi juga strategi yang digunakan. Dalam Slot Toto, pemain dapat memanfaatkan berbagai fitur bonus untuk meningkatkan peluang kemenangan mereka. Dengan kombinasi yang tepat, hadiah besar bisa diraih dengan lebih mudah.

Cara Daftar Akun Togel Resmi Di Situs Terpercaya Untuk Taruhan

Toto Togel selalu menjadi pilihan favorit bagi mereka yang ingin mencoba keberuntungan dalam permainan togel online. Dengan berbagai jenis pasaran yang tersedia, pemain dapat memilih yang paling sesuai dengan keinginan mereka. Semua transaksi dilakukan dengan aman dan cepat.

Para penggemar togel selalu mencari cara terbaik untuk meningkatkan peluang menang mereka. Salah satu metode yang sering digunakan adalah dengan melihat riwayat Keluaran Macau dari periode sebelumnya. Dengan mempelajari angka-angka yang sudah muncul, pemain dapat membuat keputusan taruhan yang lebih cerdas. Pasaran ini juga terkenal karena hasilnya yang diumumkan secara resmi dan mudah diakses oleh siapa saja.

Related Links:

Togel178

Pedetogel

Sabatoto

Togel279

Togel158

Colok178

Novaslot88

Lain-Lain

Partner Links